اعلى المسلسلات الكورية مشاهدة وشهرة

 علاج الخوف والقلق عند الأطفال  

الخوف هو عاطفة تنشأ في مواجهة الخطر ، ولكن يمكن أن يكون تهديدًا حقيقيًا أو يمكن تخيله ،لكل فئة عمرية إحساسها الخاص بالخوف ، أي أن الأطفال والبالغين يخافون من شيء ما. المفتاح هو التعرف على هذه المشاعر وفهمها،سوف  نخبرك بكيفية مساعدة الأطفال على مواجهة مخاوفهم أو رهابهم والتغلب عليها.

الخوف هو أهم عاطفة لدى البشر ، لأنه يضمن بقائهم على قيد الحياة ، أي أن الطفل بلا خوف هو الطفل المعرض للخطر وقد يموت أو يتعرض لحادث خطير للغاية. الخوف يجعلنا نتفاعل ، مدركين لهذا الخطر أو التهديد ، لذلك نتخذ إجراءات. كيف يجب ان نستجيب؟ اهرب أو واجه الخوف والاختباء أو الشلل.

يجب أن يفهم كل من الأطفال والبالغين (خاصة كبار السن) أن كل مرحلة من مراحل الحياة لها مشاكلها الخاصة. على سبيل المثال ، إذا كنت ترسم خطوطًا سوداء على أرضية طفل بدأ للتو في الزحف ، فلن يمر الطفل لأنه يعتقد أن الأرضية موجودة ، لذلك فهو يخشى الفراغ!

يمكنكم الإطلاع علي هل كثره النوم للطفل حديث الولاده طبيعي-كم من النوم يحتاج الأطفال !

يجب أن يكون واضحًا أيضًا أن هناك مشاكل وراثية. إنها مخاوف وراثية ، لكن هناك مخاوف أخرى معدية. إذا كان الأب أو الأم يخافان من العواصف وينهضان من الفراش في كل مرة يكون فيها الرعد والمطر ، فمن الطبيعي أن يفعل الأطفال نفس الشيء لأنهم يدركون خطورة أن يخاف البالغون ويتصرفون بنفس الطريقة.

يجب تطبيع الخوف حتى يرى الأطفال أن هذا أمر طبيعي ، والأهم من ذلك ، القضاء على الاعتقاد الخاطئ بأن الشخص الشجاع هو شخص لا يخاف من أي شيء. هذا غير صحيح ، هذه كذبة ، هذا خطأ. الأشخاص الشجعان هم أشخاص يعرفون كيفية مواجهة مخاوفهم والتعرف عليها ، وليس أولئك الذين لا يخافون. وهذا يعني أننا جميعًا لدينا مخاوف ، أطفال وشباب وبالغون .

ومع ذلك ، هناك بعض مخاوف الطفولة ، بالإضافة إلى مخاوف النمو. المخاوف الأكثر شيوعًا في الطفولة هي الظلام والوحدة والهجر ... ثم الخوف من عدم الحصول على أداء  جيد ، وعدم القدرة على مقارنة نفسك بالآخرين والمساواة مع الآخرين ، والخوف من أن تكون في حالة سيئة من القيام بأشياء جديدة.

الخوف الزأئد عندالأطفال أسبابه وعلاجه 

يحب بعض الأطفال القيام بأشياء جديدة ولا يخافون من المجهول ، وبعض الأطفال يحبون تجربة الأشياء الجديدة. المخاوف الإيجابية هي تلك التي تجعلني أعيش ، والمخاوف غير الإيجابية هي تلك التي تتوقع ما سيحدث لي ، لكنها لا تعتمد على الواقع،ساعده على مواجهة خوفه والتغلب على رهابه في عدة خطوات .

الخوف من تكوين صداقات

الطفل الذي يخشى تكوين صداقات والتحدث إلى جيرانه أو الطلاب الجدد في المدرسة يتجنب التواصل الاجتماعي ،هذا الخجل هو الخوف من التعامل مع الغرباء ، وهو أمر غير إيجابي للغاية. عليك أن تساعدهم في التعامل مع الخوف ، لأن هذا الشعور قد يشل عالمهم ولا يمكنهم تجربة أشياء جديدة .

التعامل الصحيح في هذا الموقف هوأحترام وجهة نظره ،  في بعض الأحيان ، إذا سحب الطفل جانبًا ، فإنه يسحب إلى الجانب الآخر ويصبح أكثر خوفًا من شيء ما. لذلك ، بدون القوة ، لن تضطر أبدًا إلى استخدام القوة ، ولكن يمكننا أن نقول له: "إذا أردت ، سأذهب معك للدردشة مع هذا الطفل الذي لا تعرفه. أنت خائف قليلاً للتعامل معه. تعال ، سأرافقك ، وبعد ذلك قلها ثانية حتي يزول الخوف والقلق منه بكامل اردته وبحرية تامة.

الحديث عن مخاوفنا

الخوف معدي مثل كل المشاعر. من الواضح أنه إذا رأى الطفل والده يصرخ عندما رأى كلبًا ، فإن هذا الطفل يخاف بطبيعة الحال من هذه الحيوانات الأليفة. ما يمكننا فعله هو شرح ما يحدث لنا وسبب خوفنا من هذا الحيوان. إنه لأمر جيد أن يتحدث البالغون عن مخاوفهم، حتى يرى الأطفال أنها طبيعية وأنه من الجيد أن يشعروا به.

السخرية من الطفل

 تجنب السخرية من الطفل،.أسوأ شيء يمكن أن يفعله الأباء هو أن يسخر من الأطفال بسبب الخوف ،كمثال  ، كم أنت صغير، ما مدى سذاجتك ، العمر الذي تشعر فيه بهذا الخوف هو هراء، لن يحدث هذا أبدًا لأن السخرية تجعلهم يشعرون بالإحباط، ويبقيهم صامتين. من الأفضل بكثير أن يعبروا عن مخاوفهم حتى نتمكن نحن الكبار من مساعدتهم على تخطي خوفهم بطريقة صحيحة .

كيف يعبر الأطفال عن الخوف

الطريقتان الأكثر شيوعًا للتعبير عن مخاوفهم هما:

التعبير الجسدي

يمكن التعبير عنها بالتعرق في القدمين أو اليدين أو أجزاء أخرى غير شائعة من الجسم (مثل الساقين). يمكن أن التعبير أيضًا في أعراض القلق ، مثل التعب وضيق التنفس واضطراب المعدة والغثيان وما إلى ذلك. عند الرضع والأطفال الصغار ، البكاء هو الشكل الأكثر شيوعًا.

التعبير النفسي

يمر الأطفال بعدة مراحل من التطور عندما يكبرون ، وفي هذه العملية سيطورون أنواعًا مختلفة من المشاعر التي تعلموها. أكثر المشاعر شيوعًا في الحياة هو الخوف، إن عدم معرفة كيفية إدارتها بشكل صحيح يمكن أن يضر ويؤثر على أسلوب تواصل الطفل ،يمكنهم التعبير عن ذلك من خلال مشاعر الرفض والغضب والانهيار العقلي.

يمكنكم الإطلاع علي التبول الليلي عند الأطفال- اهم النصائح النفسية للتعامل مع الطفل !

سبب خوف الأطفال في المراحل العمرية المختلفة 

تختلف مخاوف الأطفال حسب أعمارهم. بعضها يبقى لسنوات عديدة ، والبعض الآخر يختفي مع تقدم الطفل في السن. على سبيل المثال ، يرتبط الخوف الذي يشعر به الطفل باكتشافات جديدة وأشياء غير معروفة ، وهو يختلف عن الخوف الذي يشعر به الطفل البالغ من العمر 12 عامًا ، والذي يرتبط ببيئته الاجتماعية وشعوره بالمسؤولية.

ابحث عن الأشياء التي تخيف الأطفال وقم بتغييرها أثناء نموهم. سيساعدك هذا التسلسل الزمني في تتبع مخاوف طفلك حسب العمر.

من يوم إلى 6 أشهر

خلال هذه المرحلة من التعلق ، يشعر الأطفال بعلاقة قوية للغاية مع والديهم. إنهم يشعرون بالحماية وكل ما حولهم غريب عليهم ويشكل تهديدًا لهم. لهذا السبب ، في الأشهر الستة الأولى،الخوف الأكثر شيوعًا هو الخوف من الغرباء ، ولكن هناك أيضًا الأصوات العالية قد تصدمهم. قد يخافون أيضًا من السقوط لأنهم ما زالوا عرضة للخطر ويحتاجون إلى الشعور بالأمان عاطفيًا وجسديًا.

من 7 إلى 12 شهرًا

يبدأ الطفل في الزحف والوقوف واستكشاف العالم من حوله. بالنسبة لهم ، حان الوقت للقيام باكتشافات مثيرة ، ولكن ظهرت مخاوف جديدة. على سبيل المثال ، لا يزالون بحاجة إلى حماية والديهم. يجب أن يشعروا بالأمان من حولهم،يبدأوا في القلق من اختفائهم، إنهم لا يفهمون أن والديهم يختفون ويظهرون مرة أخرى بعد ساعات.

 يعتقدون برعب أنهم قد تم التخلي عنهم،تستمر الأصوات العالية في تخويفهم أيضًا، ويبدأون في الشعور بأنواع أخرى من الخوف من المحفزات الخارجية  في العديد من الأطفال في  ، تبدأ المخاوف الأولى من المرتفعات في الظهور أيضًا.

من 1 إلى 4 سنوات

العلاقة مع الوالدين لا تزال قوية. لم يطوروا بعد الاستقلال الذاتي الضروري بشكل كامل ، ولهذا السبب يستمرون في القلق بشأن التخلي عنهم، هناك العديد من المخاوف الشائعة جدًا لدى الأطفال ، مثل الخوف من الظلام ، وسيصاحبهم هذا الخوف لسنوات عديدة ، حتى في سن المراهقة.

من 4 إلى 8 سنوات

في هذه المرحلة يصبح الطفل أكثر استقلالية ويبدأ في  إعطاء المزيد من الاهتمام لعلاقاته الاجتماعية. وفجأة يسمع أخباراً ويرى صوراً في التلفزيون صادمة،الخوف من الحرب والهجوم والموت والمعاناة،يكون قلقًا أيضًا من أن يكون وحيدًا. وفوق كل شيء ، فإن الخوف الأكثر شيوعًا في هذه المرحلة هو الوحوش والكائنات الخارقة ، مثل الزومبي أو مصاصي الدماء أو الأشباح لها تأثير سلبي عليهم تبقي في مخيلة الطفل تسبب له الخوف والرهاب .

من 8 إلى 12 عامًا

أدرك الطفل أخيرًا أن والديه لن يتخليا عنه. اختفى هذا الخوف. كما تخلى عن مخاوفه السابقة ، مثل الخوف من الأصوات المزعجة أو الوحوش ، لأنه أدرك أخيرًا أنها غير موجودة. ومع ذلك ، فيما يتعلق ببيئتهم الاجتماعية ومسؤولياتهم ، تظهر مخاوف أعمق أخرى. فجأة يخافون من الرفض ، من مظهرهم الجسدي ، من الفشل ، من خيبة أمل والديهم ، من الفشل في الامتحان .

مساعدة الوالدين في علاج الخوف عند الأطفال

الخوف جزء من نمو الأطفال ، ويجب أن يتعلم الآباء ذلك لمساعدتهم على التعامل مع هذه المشاعر، وان لاتكون عقبات في المستقبل ، مما يجعل حياته صعبة إلى حد ما.

 أفضل طريقة لمساعدة ابننا في التغلب على خوفه هي البقاء بجانبه ومرافقته بهذه المشاعر والتطورات والعواقب ،شيء آخر يمكن للوالدين فعله هو الاستماع والسؤال ، نظرًا لضيق الوقت والتوتر والإرهاق ، فقد لا نفعل ذلك كثيرًا كما نعتقد. ما رأيك أن تذهب إلى ابنك وتخبره إذا كان بحاجة إلى شيء، أو يمكنك فعل شيء له؟ لا يتعلق الأمر بـ "الانتهاء" ، بل إلى حد ما بالعمل معًا لإيجاد حل ومساعدته علي حلها

.ما يمكن للوالدين فعله وما سيكونون ممتنين له هو أن ننظر إليهم بمحبة. ربما عندما يشعرون بالخوف أو القلق ، فإن قلوبهم ستسرع بالتأكيد ، وبهذا النوع من المودة تجاههم ، سوف يرون علامات السلام فينا.

 يجب أن نتخلص من فكرة أن أطفالنا يجب أن يتغلبوا على خوفهم وحدهم ،وأن نفكر في كيفية مساعدتهم على التعرف علينا،من أجل التعاون معهم. هذه المعرفة والألفة خطوات مهمة يجب أن نتخذها ويمكن تطبيقها على الخوف والعواطف الأخرى

 دع الطفل يستعد لفهم هذه المشاعر والتعرف عليها ، أي معرفة متى يشعر بالخوف وكيف يعلمه جسده. سيساعدك هذا على فهم نفسه بشكل أفضل ، وحتى في بعض الأحيان يمكنه توقع ذلك.

استمع لطفلك

الخطوة الأولى المهمة هي الاستماع إلى طفلك. حاول ألا تكون رافضًا، مجرد قول: "لا يوجد شيء هناك ، لا تقلق ، ثم عد إلى الفراش" قد يجعل طفلك يشعر وكأنك لا تفهمه أو تتعاطف معه. من المفيد أن تطلب من طفلك أن يخبرك بما يخاف منه. دعهم يعرفون أنك تفهم أن الأمر قد يكون مخيفًا في الظلام. اسمح لطفلك بالتحدث عن التجربة والاستماع له، والتعبير عما يشعربه.

استمع بعناية لما يقوله لنا . يجب علينا دائمًا أن نستمع ونفهم خوفه بدون إصدار أحكام ، لا تقل عبارات مثل "أنت غريب" ، "يا له من هراء مخيف مع عمرك، يمكن أن تكون ضارة جدًا بثقة الطفل بنفسه.

التواصل العاطفي

يجب أن نحترم مشاعرهم ونتعاطف معه قدر الإمكان. يجب أن نجعل مشاعرنا العاطفية تتواصل مع مشاعرالطفل،استمع بعناية لتعليقاتهم ،من الضروري أن تكون قريبًا منه ، أخبره أنك تفهمه وربما أطلب منه أن يصف ذلك الخوف ، إذا استطاع ،يمكن إيجاد الحل معًا. اسأله عما يريد فعله في هذا الموقف ، واسأله عما يحتاجه ، وقبل كل شيء ، لا تخفف من الموقف.

  كثير من الأحيان ، نستخدم عبارة "لا تفعل ذلك ، فهذا يجعلني أشعر بالخوف" ، لكننا لا ندرك أن هذا هو خوفنا ، وليس ابنتي وبهذه الطريقة ، نعكس خوفنا احنا و ليس خوفهم،يتعلم أطفالنا مما يرونه ، وليس مما نقول لهم .

 من المهم أيضًا عدم خلق مواقف قد تسبب الخوف في المستقبل. "عندما نضيء غرفة ابننا أو ابنتنا قليلاً في الليل ، ما نفعله هو ربط  النوم بجعل الغرفة بها ضوء، لدينا الفرصة لتعويد الطفل من البداية والنوم في الظلام .

اقرأ قصة

هناك أداة أخرى يمكنك استخدامها في المنزل لمساعدة الأطفال على التغلب على بعض المخاوف وهي إخبارهم بقصة. ستكون هذه طريقة لهم للتعاطف مع الشخصيات في القصة حتى يتمكنوا أيضًا من التعامل مع هذه المشاعر من خلال أمثلة واحداث مشابه.

كلمات لاتقوله لهم  للتغلب على الخوف،اللغة التي نستخدمها مع أطفالنا ضرورية لتعلمهم. الصراخ عليهم باستمرار أو انتقادهم سيؤثر على تفكيرهم وبالتالي تطورهم. إذا أردنا مساعدتهم في التغلب على مخاوفهم ،لاحظ العبارات التي لا يجب أن تقولها لهم أبدً.

امدح طفلك

أخيرًا وليس آخرًا ، امدح طفلك ، دعه يعرف أنك فخور به لمواجهة مخاوفه، لأنه يمكن أن يعلم الأطفال ألا يشعروا بالحزن عندما يخافون من شيء ما ، ولكن أن يكون لديهم الثقة والمهارات لتعلم المزيد.إذا كان بإمكان طفلك القيام بذلك ، فسيكون مجهزًا جيدًا للتعامل مع أشياء كثيرة في الحياة.

يمكنك تذكير طفلك ان لديه خيال إبداعي رائع  يساعده على اللعب والرسم ورواية القصص. يمكنك إخباره أنه يجب أن يكون سعيدًا لأن لديه مثل هذا الخيال ، حتى لو كان ذلك يعني أحيانًا أن تفكيره يخدعه. ساعده على تعلم الضحك على أفكاره والبدء في إخبار نفسه أنه قد تكون هناك فكرة مثيرة للاهتمام تحت السرير. يمكنه أن يخبر نفسه أنه على الرغم من أن هذا ليس صحيحًا ، إلا أن عقله قام بعمل جيد في التفكير في قصة مثيرة للاهتمام.

المرجع/ wikipedia / Childhood phobia

& أرجوان يكون المقال حازعلي اعجابكم تحياتي &